如今的老人天气越来越热
，万物也进入了发达妨碍的夏日季节，而夏日气温高，养生养胃体液破费过多 ，最佳因此很简略让疾病爆发  ，食谱因此这时要留意养生保健 ，推选适时滋补身段，补肝留意劳动 ，安神三更最佳可能昼寝1小时 ，老人另外在饮食也要留意，夏日多吃瘦肉以及别致蔬菜，养生养胃下面就让咱们来看看老人夏日养生适宜吃些甚么？

姜汁菠菜，最佳补肝养血

成果 ：食疗成果菠菜味甘，食谱性凉，推选能滋阴润燥、补肝补肝养血
、清热泻火，用于阴虚便必 ，消渴 
、肝血亏虚、血虚
 ，以及肝阳上亢所至的目赤、头痛，便秘以及高血压。暮年人食可增长食欲。质料：嫩菠菜500克，生姜25克，精盐、酱油 、醋、味精、芝麻油各过多。

做法：菠菜从中剖开 ，入滚水中断生，捞出沥水
，淋芝麻油拌匀，放盘中 。将生姜去皮
，切成细末入碗中，加盐 、酱油 、醋，味精调成姜汁。将菠菜、姜计分盘同时上桌，吃时夹菠菜蘸姜汁。

薏仁糙米粥，助消化利肠胃